Licuados Desintoxicantes y Energizantes.

Una desintoxicante y energizante opción para el desayuno, antes de almuerzo, la cena ó en cualquier momento del día, se los puede preparar la noche anterior y transportar hacia el trabajo, el cole u otra actividad.   

Licuado depurativo básico

Ingredientes: 1 rama de apio, 1 pepino chico, 1 manzana verde, 1 limón o lima y 1 trozo de jengibre fresco de 1cm. aproximadamente y agua. Licuar y tomar preferentemente por las mañanas o al iniciar un plan desintoxicante. 

Licuado verde

Ingredientes: 2 ramas de apio, 1 pepino chico, puñado de espinacas, 1 pera, zumo de medio limón y jengibre a gusto y agua hasta completar la licuadora.

Licuado de ananá, frutilla y jugo de naranja

Ingredientes:

3 rodajas de ananá, 250 grs de frutillas, jugo de 4 naranjas.

Procedimiento:

Licuar y agregar cantidad necesaria de agua.

Licuado verde espeso 

Ingredientes:

1 manzana verde, 3-4 hojas de espinaca o 2 de acelga, 1 pepino, zumo de medio limón y 5 hojitas de menta y hojas de hinojo. Licuar todo, agregar agua a gusto, como en todos los licuados.

Licuado rojo

1 trozo pequeño de remolacha, 2 manzanas  rojas, 2 ramas de apio, zumo de medio limón, 1 rodajita de jengibre.

A todos estos licuados se les puede agregar hielo.

Qué buena idea para un Cumpleaños, reemplazar varias gaseosas y jugos artificiales por estos nutritivos licuados. La preparación de los mismos puede transformarse en un juego...

"Equipo verde" Equipo rojo" y todo lo que tu imaginación pueda crear!!!    

Deseo, sexo y kilos de más

      “Se fija en mí justo ahora que estoy excedida de peso… Le dije que no quiero saber nada con él…”, decía una paciente.

      Otra paciente relataba que se encargó de “espantar a cada noviecito de la secundaria…cada vez que las cosas empezaban a ponerse comprometidas…”. Tenía miedo de que su sobrepeso fuera un obstáculo en la cama y quería ahorrarse esa desilusión. “Recién pude tener mi primera relación a los 28 años… después de un tiempo de terapia… y un tratamiento para mi obesidad…”.

      Los divanes están llenos de casos de relaciones terminadas -o no empezadas- por el miedo a intimar.

      Sin detenernos en el caso de los híper-obesos, quienes tienen algunas barreras físicas que pueden dificultar sus movimientos y su rendimiento sexual, las personas con problemas de sobrepeso suelen tener dificultades en relación a su sexualidad y a su propio cuerpo que van más allá de posibles obstáculos físicos.

      En muchos casos estas dificultades están vinculadas con la sensación de culpa -culpa por comer, por no adelgazar, por no adaptarse a los estereotipos del cuerpo socialmente aceptado- y la falta de confianza en sí mismo, que se traducen en un sentimiento casi constante de inseguridad.

      Poco a poco el cuerpo es convertido en un “enemigo” aunque, claro está, que la inseguridad no es sólo con el cuerpo, sino también con otros aspectos de la vida.

      
      En realidad, los problemas de los obesos no se diferencian demasiado de otras personas que tienen miedo al rechazo.       
Pero a ellos se les agrega un comportamiento que aumenta las complicaciones y produce una especie de “círculo vicioso”: se ven gordos, no salen por miedo a que los miren mal, se angustian y comen...

      Generalmente, empezar un tratamiento para bajar de peso ayuda a mejorar la calidad de vida y esto incluye a la sexualidad. El iniciar un tratamiento y comenzar a establecer una relación diferente con el propio cuerpo -en realidad consigo mismo- y percibir algunos avances mejoran la seguridad y la autoestima, ayudando a perder miedo, ganar confianza, y a animarse a seducir, facilitando así la relación con una pareja.

      La aceptación de sí mismo implica una mayor seguridad y el “desafío” de arriesgarse a una relación que, como les pasa también a las personas delgadas, puede salir bien o mal.

      Aceptar el propio cuerpo permite también aprovechar sus potencialidades. Muchos pacientes dan como obvio que a los del otro sexo no les gustan las personas “gorditas”, sin darles el derecho a elegir. Se sorprenderían al saber que a muchos les atrae más un cuerpo no delgado, con curvas, que uno no delgado.

      
      No todos somos iguales ni deseamos de la misma forma. El deseo, el amor es tan grande que trasciende cualquier balanza.

                              Lic. Marcelo A. Bragiola